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威哥王
媚薬
紅蜘蛛
三便宝
精力剤

上海漢方

2014年07月04日

帰り道

君との帰り道
ゆっくりゆっくり過ぎてくよ
急にジャンプした君に
追い付きたくて僕も跳んだんだ

ふわり太陽の光
瞼のシャッターで保存しようかな
光の残像はまだ
消したくても消せないから 眩しいな

君の歩くスピードにももう慣れたよ
でも明日は僕のスピードで
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君とずっと一緒にいたいんだ
君の笑顔忘れられることはできない
これはただの僕の我が儘だけど
ずっとずっと一緒にいてもいいかい?
君は笑って僕を許してくれた

君と出会えて良かったなんて
ちんけな言葉 ありきたりだけど
僕の辞書にはそれに勝る言葉なんてないから

君と出会えて良かったよ
僕は少し悲しくなったんだよ
出会いが良すぎて別れが悲しいなんて
笑いながら思ってる

だけど、せめて
君のそばに置いてくれよ
僕の我が儘聞いてくれる?
ずっとずっと一緒にいたいんだ
君と
プロコミルスプレー:http://www.xn--tckm2gc2b7djc5l.com/
タンポポの綿毛のように
ふわり舞ってしまった僕の心を
そっと君が受け止めてくれたから
posted by 久留巳 at 12:34 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

恥の涙

忘れそうなので、前回の続編を書こうと思います。
前回の話とあわせて読んでいただければ幸いです。

兵庫県議会議員のハチャメチャ会見には唖然とされた方も多いと思います。その唖然の内容「196回の日帰り出張」について後編では記載します。

年間196回がどれだけ呆れるか、週休2日制の人間が最大働く日は年間約260日、もちろん年末年始やGW、その他祝日は含んでいません。さらに、議員のお仕事である議会の日数もカウントしていません。そう考えるとほぼ毎日出張に行っていることになります。
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毎日出張に行くのは本人の自由ですが、出張報告書の作成をおざなりにして行くのは、会社に属する人間からしてどうも納得できません(普通だったら叱責されます)。しかも、100回近く行って出張に行って、公共機関・地方の有力機関に1度も出入していないのだから、何をしに行ったのか、日帰り旅行ですかと突っ込まれても反論のしようがありません。

そもそもこうした定量的証拠は必ず残ります。マスコミに知られればリサーチされます。そうした最悪のケースを考えて何かできることはなかったのか、それを考える知能はなかったのか、今回の失態を回避するためにどう行動すればよかったのか、そこをなぜ考えないのかがよく分かりません。政治家になりたいという野心のみでなってしまったばかりに事件を起こしたと言わざるを得ないでしょうね。
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このまま雲隠れしてもこの人に明るい未来はないでしょう。このような輩のように目先の考えに囚われずに生きていきたいものです。
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2014年06月06日

よく分からずに使ってない? 『ご査収』の本当の意味

仕事のメールで『ご査収ください』という文言を使っている人も多いのでは? しかし、どれだけの人が本当の意味や使い方を理解しているのだろうか。そこで、ビジネスパーソンとして『ご査収』という言葉はどのような場面で使うべきなのかをじっくりと検証してみたい。
頻繁にメールに登場する『査収』。意味を理解していますか?
 ビジネスメール?文書に関する数多くの著書もある平野友朗氏(アイ?コミュニケーション代表)によれば「ご査収くださいと書いているのだが、どのように行動すればいいのか分からない」と質問されることがあると言う。
 「『査収』の語源は中国の清の時代(1644‐1912)から使われていた“動作”を表す漢語。その後日本に伝えられ、広く使われるようになりました」は東北大学国語学研究室の大木先生。その動作を具体的に表すと、『よく調べた上で受け取ること』(広辞苑 第六版)になる。ようするに「“確認して受け取る”という意味ですから、メールに『ご査収ください』と書けば、相手に対し添付書類を“確認する”という作業を依頼していることになります」(平野氏)
使い方によっては相手を戸惑わせてしまうケースも
 『ご査収ください』という言葉をメールで使っても何のマナー違反もない。問題があるとすれば相手とその意味が共有されておらず、何をしてほしいのかが伝わらない点だろう。それに加え一番問題なのは、書き手が意味を把握しないで使っていること。確認すべき書類もないのに『ご査収ください』と書き、相手を戸惑わせてしまうケースもあるらしい。
ビジネスメールの達人が『ご査収』を使わない理由
「私の場合、『査収』はメールでは使わないですね。書類などを郵送する際のカバーレターなどには使っていますが……。理由はメールだと、相手に対する指示があいまいになってしまいそうだからです」(平野氏)。
 その代わりに『添付書類のご確認、よろしくお願い致します』、『念のため、添付させていただきます』と、より具体的な文言を利用すると言う。
posted by 久留巳 at 12:08 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月08日

肌のカサカサ

肌のカサカサ、ひび割れは、皮膚の保湿成分である脂質不足、代謝問題などがあります。特に身体全体が乾燥肌になっている場合は、代謝問題による影響が多いでしょう。身体は自分の水分、体温、皮膚の再生等を本能的に判断して行います。しかし、水分が不足したり、体温が低かったり、蛋白質が不足している状態であれば、自分の身体を守る事を優先させるため、代謝への配慮が疎かになってしまいます。

そこで代謝を促進させることを意識する必要がありますが、その例として先ずは運動を行う事です。1日10分程で良いので歩いてみる事をオススメします。身体を動かす事により、全身の代謝が促進され、肌の再生や水分調節も活性化されてきます。後は、小まめに水分補給をする事です。お茶や白湯を少しずつ数回に分けて身体に補給する事が大切です。

季節によっては、空気が乾燥して皮膚も乾燥してしまうのはある程度自然な事なのですが、ひび割れなどの発生は、身体の自己調節機能を超えたレベルの乾燥が考えられます。通常ならクリームで保湿するとか、医薬品の保湿剤を使用するのが一般論ですが、モノに頼るにも限界がありますので、自分の身体の保湿機能を十分に引き出す事が大切になります。

このようにひび割れの原因は、角質層の水分不足に尽きますので、勿論、化粧品などで肌に水分を与える事も効果はありますが、それは一時的なものにしかならず、根本的な解決にはなりません。やはり、身体が持つ自己調節機能の回復又は促進させる事が大切で、ひび割れまで進んだ乾燥肌には最も大切なケアとなるでしょう。
威哥王
巨人倍増
posted by 久留巳 at 19:07 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月17日

乾燥肌の原因を考える時

乾燥肌の原因を考える時、特定が非常に難しいですが、その原因が先天的なものなのか、後天的なものなのかを考える必要があります。先天的というのは、親から受け継いだ遺伝子が原因ですが、その遺伝子を変えて乾燥肌を無くす事は現代の医学でも困難です。それに先天的と聞くと不治の病みたいな事を連想し、悲観的になりがちですが、決してそのような事はありません。

要するに先天的な乾燥肌とは、「乾燥肌になる。」といった発症の原因を受け継ぐだけであって、乾燥肌の状態が他の乾燥肌と異なる訳ではありません。要するに先天的なものは、ほぼ確実に乾燥肌にはなるものの、その後の悪化の原因をケアする事で十分に普通肌に近い状態を維持できるのです。逆に考えると、多様な原因で発症する後天的な乾燥肌より、原因が明確な先天的な乾燥肌の方がケアし易いと、前向きに考えてはどうでしょう。

一方、後天的なものが原因となっている乾燥肌の場合は、加齢による角質細胞間脂質と皮脂の低下、環境や生活用品、公害や大気汚染などの外的なものが作り出す刺激による影響、食生活の変化などによる体質の変化などが考えられます。その中で最も多いのが加齢で、即ち年齢に応じた皮膚の老化が進み、今まで平気だった外的な刺激に負けてしまい乾燥肌になってしまうケースです。

しかし、一見、皮膚の老化は防げないように思われますが、基本的に肌の老化とは、若い時にあった肌を保つ要素が減少する事により起こる訳ですから、それらを補う事により防ぐ事ができます。次に多いのが、石けんや化学薬品などの過度な使用による肌のバリア機能の破壊です。特に、過度な綺麗好きのため、日に何度も石けんや化学薬品を多用して身体を洗ったり、強く擦ったりする方がいますが、これは綺麗になっているのではなく、逆に乾燥肌を作り出し、見た目の悪い汚い感のある肌にしているのです。
紅蜘蛛
中絶薬
posted by 久留巳 at 19:34 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月29日

生活改善で活性酸素から身を守る

活性酸素の発生は,生活のいろいろなところを改善することで抑えることができます。生活改善が必要だと自覚している人は,この折に調整すると良いでしょう。では,活性酸素を抑えるための生活改善としてどのようなことが行なえるでしょうか?

まずは,タバコです。タバコの成分としてはニコチンをまず思い浮かべますが,タバコの煙には非常に多くの数の有害な物質が含まれています。活性酸素そのものも含まれていますし,この有害物質を除くために免疫細胞が活性酸素を放出します。これによって肺の細胞は傷だらけになり,肺ガンのリスクが急激に高まります。ですから,禁煙はすべての人が取り組む必要があるといえます。周囲に喫煙者がいるなら,受動喫煙に注意しましょう。

お酒にも注意しなければいけません。ある種類のお酒に含まれる成分が活性酸素除去に良いという話もありますし,ストレスを解消する最高の手段と考えている人もいます。しかし,アルコールの問題はその依存性です。また,肝臓での解毒の際に活性酸素が発生します。アルコールは飲み過ぎないようにしましょう。

ストレスは活性酸素を発生させる大きな源ですので,ストレスへの対策も大切です。定期的な休養は欠かせませんし,好きな趣味を持つなど自分なりのストレス解消法を作ることが役立つでしょう。ストレス源となる状況を自分で改善できないなら,できる範囲で環境を変えることも一つの方法です。胃や腸はストレスによる活性酸素の影響を受けやすいですから,不調なときは活性酸素増加のサインと見なせるでしょう。
紅蜘蛛
中絶薬
posted by 久留巳 at 20:11 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月24日

有酸素運動を取り入れる事

仕事に趣味に恋愛にと忙しい女子には、もっとシェイプアップしてきれいなプロポーションになりたいと密かに願っていても、なかなか集中してダイエットする時間が取れないといった悩みを抱えている人も多いはずです。今回はそんな日々忙しい女子ために、少ない時間で確実に効果を上げれる時短ダイエットのノウハウを紹介します。

有酸素運動を取り入れる事だというのをよく耳にしますが、有酸素運動をする前に、腹筋や背筋、腕立て伏せ、スクワットといった筋肉トレーニングを行うとエネルギーの消費量もアップします。他にも入浴して体がぽかぽかに温まった後に、ストレッチをすると筋肉の伸縮力がアップして代謝も高まりぐっすり眠れます。

じっくり有酸素運動をする暇もないといった方には、歯磨きをしながらスクワットしたり、料理をしながらストレッチしたり、TVを観ている時でもCMに切り替わったらその時に腹筋や腕立て伏せをしてみるといった、すき間運動でもOKです。すき間運動も習慣化して来ると、それぞれが単発でも1日分をトータルしてみたらかなりの運動量になっているはずです。

さらに脂肪をより燃焼させるために、ギムネマ、メリロート、α―リポ酸、カルニチン、フォルスコリエキスといった脂肪の燃焼を促してくれる成分の含まれたサプリメントを取り入れると、さらに効果を得やすいと思います。ここで大切なのは、メインが筋肉を増やして脂肪を燃焼しやすい体質を作り上げていく事です。

サプリメントだけに頼ると、たとえ数キロダイエットできたとしてもリバウンドしやすかったり、体力が落ちて大切な美容と健康までも損なってしまうのです。
せっかく美しくなるためにダイエットしているのに、筋力を失ったハリのない体では、活き活きとした美しさも台無しです。

最近ではプロのサッカー選手やボディトレーナーが出したカラー写真付きの筋力トレーニングの本や、DVDが比較的リーズナブルなプライスでえ購入できるので、そういった資料に目を通しながら、椅子やテーブル、バランスボール等を使った簡単で効果的な筋肉トレーニングをいくつかマスターしておくと、ほんの少しの空いた時間でもトレーニングを進めやすいと思います。
三體牛鞭
RU486
posted by 久留巳 at 18:58 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月17日

手汗 原因

多汗症は顔や頭部、わき、足の裏、手のひらの限局した部位に多量の発汗がみられる疾患で、全身にたくさんの汗をかく汗かき体質とは異なります。そのうち、手汗とは手のひらに日常生活に支障をきたすほどに汗をかいてしまう症状です。他の部位の多汗症と同様、汗がたくさん出る原因を汗腺の異常と考え、汗腺をふさぐ手術をして治そうとすることが多いのですが、手汗の場合、精神的な原因で起こることが多いのです。

人から変に思われるのではないかという不安が根本的な原因になっているものとされています。ストレスがかかって交感神経が過敏に緊張して起こるものです。手汗の原因は精神的なストレスであることが多いと言われています。手汗を防止したいのなら、できるだけストレスをためないようにリラックスした生活をするように心がけることです。

どうして自分はこんなに手に汗をかくのだろうと悩んでしまうと更に汗をかいてしまうといった悪循環に陥りますので、一番いいのは気にしないようにすることです。しかし、そうはいっても目に付く所だけに気にするなといってもなかなか難しいと思います。あまりに気になるようであれば、一度専門医に相談することをおすすめします。専門医に話すことで心のつかえが取れ、ストレスが解消されることもあります。手汗がひどくて困ること、日常生活においてたくさん出てくると思います。

汗が滴るほどに出てしまうため、例えば教科書やノートが濡れてしまったり、握手ができない、手が滑って物を落としやすい、など数えあげればきりがないほどです。対策としては、外出する時はハンカチなど手汗を拭き取るものを常時携帯してすぐに対処できるようにしましょう。最近では、手のべたつきを防止する効果のある制汗クリームや制汗パウダーが発売されているので試してみるのもよいでしょう。

また、マッサージやツボ押しなどで手汗を抑えるといった方法もあります。胸の脇の部分を指先で強く押すと神経が圧迫されて一時的に汗が治まるようです。ツボを押せば汗が治まるといった安心感で少しでもリラックスできそうです。手のひらにも老宮というツボがあって、汗が吹き出てきた時にここを押すと効果があるようです。
巨人倍増
三便宝
posted by 久留巳 at 18:59 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月10日

熱中症対策と天気

夏の暑さを抑えることはできませんが天気予報に注意を払うことで夏の暑さから賢く身を守ることはできます。どういうことでしょうか。以下に見てみましょう。天気予報ではその日の天気の他に、湿度や風速、さらに近年になってから高温注意情報というものも知ることができるようになりました。

大抵の人が一番気にして確認するのはその日の天気でしょう。晴れであれば熱中症対策をしっかり行いますが、曇り.雨のときは熱中症対策は必要ないと判断するのです。しかしこれは大きな間違いです。実のところ曇りの日に熱中症になる人が多いのです。なぜでしょうか。それは、熱中症を引き起こす要素は気温の高さだけではないのです。

気温が低くても湿度が高かったり風がなかったりすると熱中症になりやすいのです。ですから、天気予報をチェックする際は天気と共に湿度や風力、高温注意情報など総合的に見る必要があるでしょう。アウトドアやスポーツのイベントを計画する際は特に当日の気候に注意を払う必要があるでしょう。

天気によってイベントの日時を調整するのは難しいとしても熱中症になりやすい天気と予想されるなら現地に水分補給のためのドリンクを多めに準備したり、陰になる涼しい場所を確保するなどして事前の対策をとるようにしましょう。

体調があまりよくなく天気も熱中症を引き起こしやすいような天気という予報ならば思い切ってその日はゆっくり休むなど体調管理にも天気予報を役立てることができます。
巨人倍増
紅蜘蛛
posted by 久留巳 at 19:17 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月03日

食事時間以外に少しでも食べ物をつまめば

間食には百害あって一利なし!です。食事時間以外に少しでも食べ物をつまめば、それだけ胃の稼働率が高まり、起きている間胃を休めることができません。間食で空腹感が満たされれば食事で充分な栄養を摂ることができませんし、「ちょっとつまむだけだから...」とは言っても悪い意味で「塵も積もれば山となる!」です。

しかもニキビにお悩みの方の間食の定番は、スナックや甘いお菓子、お煎餅などです。いずれにしても体内の油分と糖分を過剰にする、ニキビの原因となる食べ物です。いくら食事で油分と糖分を制限しても、間食によってニキビの内的原因を追加してしまえば意味がありません。

また、毎日の晩酌が欠かせない、仕事上がりの飲み会が大好き!というお酒好きの方のおつまみも、夜の間食にあたります。しかもお酒のおつまみと言えばピーナッツなどのナッツ類が定番メニューですよね。ナッツ類にはミネラルなどの豊富な栄養が含まれていますから、確かにヘルシーな食材です。

けれど含有する油分もかなりの量ですから、お酒を飲みながらだらだらつまむうちに、直接的なニキビの原因になることも...。そういう意味ではニキビの原因になる食べ物として、危険度の高い食材でもあります。

肌にニキビが発生している間、皮膚の油分は過剰傾向にあります。ですからプロアクティブのオイルコントロールアイテムで肌の油分を制御する、という外的ケアが有効になるわけですが、間食で体内に油分を補充し続けていたら、いつまで経ってもニキビを撲滅することはできません。
三體牛鞭
RU486
posted by 久留巳 at 18:47 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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